Lo Yoga è una disciplina che se seguita fin dalla più tenera età, può diventare uno degli strumenti più preziosi di prevenzione e cura di ogni malattia sia fisica che psichica.
Una pratica facile e divertente che agisce sul piano fisico ed emotivo. Attraverso esercizi per la respirazione e giochi, i bambini imparano a prendere consapevolezza di sé, del proprio corpo, migliorano la forza, l’agilità e la resistenza. Cominciano a capire le loro emozioni e a gestirle, nonché a rilassarsi e a mantenere la concentrazione.
Lo stress, l’ansia, la depressione, la rabbia sono emozioni che colpiscono ora più che mai anche l’infanzia ed è per questo che lo Yoga (la cui efficacia è riconosciuta anche dal mondo scientifico) propone la sua vicinanza al mondo dei bambini e di chi se ne prende cura più direttamente.

Cos’è lo Yoga per bambini

É un’attività psicomotoria e psicospirituale. Non è uguale a quella per gli adulti perchè i piccoli hanno molto bisogno di muoversi e divertirsi, ma anche perchè alcune posizioni che assumono gli adulti sono controindicate nella fase della crescita.

Obiettivi principali

Lo Yoga ha lo scopo di aumentare nei bambini la capacità di rilassarsi e contemporaneamente di concentrarsi meglio, di scoprire il corpo, le emozioni, i pensieri, la vita che pulsa in sé stessi e nel tutto per giungere ad uno sviluppo armonico tra corpo, mente e coscienza.

Benefici

Attraverso lo yoga il bambino può:

• Divertirsi e giocare collaborando con gli altri bambini mentre impara;
• Migliorare la forza, la resistenza, la coordinazione, la flessibilità, e l’agilità;
• Imparare a respirare prendendo coscienza di questo atto vitale;
• Imparare a rilassarsi, conoscere e capire le emozioni;
• Entrare in contatto con la sua forza interiore;
• Riuscire a mantenere l’attenzione e la concentrazione;
• Scoprire la sua innata predisposizione per la gioia;
• Riconoscere la bellezza della lentezza, della pausa;
• Avvicinarsi a culture antiche e profonde come quelle orientali.

Gli strumenti dello Yoga

• Posizioni proposte come un gioco;
• Rilassamento;
• Esercizi di respirazione;
• Musica, canto, danza.