Lo Hatha Yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o âsana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, "soffio vitale"), o prânâyâma, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin. La pratica dello Hatha Yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte. Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza?

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Aspettare un figlio non implica il fatto di aspettarlo seduta su una sedia o su un divano. Dobbiamo muoverci: camminare, nuotare, fare ginnastica prenatale. Ottima la pratica dello Yoga Prenatale che ci aiuterà ad affrontare le ansie delle ultime settimane facilitando travaglio e parto. Lo yoga in gravidanza allevia, inoltre, i gonfiori, facilita il transito intestinale e tonifica.É consigliabile iniziare la pratica dopo il terzo mese di gravidanza, in modo da poter

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Lo Yoga è una disciplina che se seguita fin dalla più tenera età, può diventare uno degli strumenti più preziosi di prevenzione e cura di ogni malattia sia fisica che psichica. Una pratica facile e divertente che agisce sul piano fisico ed emotivo. Attraverso esercizi per la respirazione e giochi, i bambini imparano a prendere consapevolezza di sé, del proprio corpo, migliorano la forza, l'agilità e la resistenza. Cominciano a

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Lo Yoga della Risata è un'idea rivoluzionaria, semplice e profonda. È una pratica che si sta diffondendo in tutto il mondo ed è un ottimo esercizio per il benessere. Sviluppata da un medico indiano, il Dr. Madan Kataria, è presente in 72 paesi. Puoi ridere usando specifiche tecniche guidate: È facile. Tutti possono ridere senza motivo, senza basarsi sulla comicità, sulle barzellette o sulle battute umoristiche e tutti possono avvertirne

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Yoga Nidra è una pratica con la quale si impara a rilassarsi coscientemente: è lo stato di "sonno dinamico", un metodo per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Il termine deriva da due parole sanscrite Yoga (unione) e Nidra (sonno). Durante la pratica si appare addormentati, ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo. Si tratta di un rilassamento interiore raggiunto in uno stato intermedio

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